Coșul tău este gol acum!
Categorie: Blog
Periuța de dinți pentru o minte mai curată
Copil fiind auzeam adulții din jur discutând despre perioada critică a adolescenței. Erau conștienți că vulnerabilitățile noastre ne pot face să o luăm pe un drum mai puțin fericit. Și se străduiau să prevină asta, de obicei, cu multă disciplină și control, strategii mai degrabă dăunătoare pentru o bună sănătate mintală. Mai nou, mamele informate știu…
Cum recunosc anxietatea și atacurile de panică?
De multe ori anxietatea crescută și în special atacurile de panică sunt confundate cu probleme fizice. Cel mai frecvent apare senzația de sufocare, bătăi rapide ale inimii, respirație scurtă și rapidă, transpirație sau chiar dureri în zona pieptului. Așa că avem impresia că urmează cu siguranță un atac de cord și o parte dintre noi…
Tipologia procrastinării
Ziceam săptămâna trecută că vara procrastinăm. Mult. Și încercăm să uităm de asta plecând în vacanță. Iar toamna ne întoarcem din concediu și ne amăgim cu senzația unui nou început, iarna ne îmbuibăm cu mâncare și cadouri de la Moș Crăciun iar primăvara mugurii și soarele ne alină durerea și ne dau putere să mai rezistăm…
Vacanța – relaxare sau procrastinare?
Nu știu cum sunteți voi, dar eu, mai ales vara, devin atât de leneșă încât am impresia, vorba ‘ceea, că tot ce fac e să fac umbră pământului. Căldura extremă de afară mă face neproductivă chiar și la aer condiționat și, pe lângă ideile despre vacanță, mi se mai strecoară și câte un sentiment de…
Avem patru pahare, unul singur e cu apa – despre autenticitate și strategii de supraviețuire
Ne naștem cu două nevoi psihologice de bază Ne naștem cu două nevoi psihologice de bază – nevoia de contact și nevoia de cunoaștere. În primul an de viață cele două nevoi de bază ne sunt susținute și modelate de îngrijitorul nostru principal, de obicei, mama. Aceasta ne oferă afecțiune prin contact fizic, prin satisfacerea…
Cosmetică pentru suflet
Cine sunt? De ce sunt aici? Încotro mă îndrept? De ce mă simt neliniștită și nelalocul meu?, sunt câteva dintre întrebările cu care m-am confruntat în ultimii patru ani. Iar formarea în psihoterapie mi-a demonstrat că, cu cât ne înfruntăm mai mult conflictele, cu cât ne privim…
Mindfulness – cum putem privi viața cu alți ochi?
Adevărata călătorie a descoperirii nu constă în a căuta noi priveliști, ci în a avea noi ochi. Marcel Proust (1871 – 1922) S-ar putea să simți că viața ta este mereu ocupată, mintea ta se conversează cu tine despre ce îți place și ce nu-ți place, ce ai putea face tu sau alții, ce ar…
Mitul NLP-ului și de ce nu funcționează
Pentru că mă întâlnesc constant cu persoane care mă întreabă ce cred despre NLP, pentru că mă întâlnesc ocazional cu foști NLP-iști deznădăjduiți, pentru că actuali NLP-iști încearcă cu fiecare întâlnire să-mi mai vândă câte un workshop sau câte o tabără și pentru că actuali ”studenți” ai cursurilor de NLP cred că pot vindeca orice…
Psihoterapia centrată pe persoană – 10 direcții de schimbare personală
Astăzi vreau să împărtășesc câteva dintre ideile profund revelatoare ale psihoterapeutului meu preferat, Carl Rogers. Acesta este fondatorul curentului umanist, al psihoterapiei centrate pe persoană, cât și părintele cercetării în psihoterapie, premiat de APA pentru contribuțiile sale deosebite.
Succesul în viață – mesaj către studenți pesimiști și tineri profesioniști
Succesul în viață și perspectiva personală După câteva discuții cu persoane a căror perspectivă este umbrită de ceea ce nu merge, sau de ce nu fac ceilalți pentru ca lor să le fie bine sau de modul în care societatea este de vină pentru insuccesul lor, m-am decis că este loc de încă o lista…