Cred că puține alte momente sunt atât de pline de tensiune interioară precum acele în care suntem puși în fața unei decizii importante. Fie că e vorba de alegerea unei facultăți, mutarea într-o altă țară, sau schimbarea locului de muncă, ne paralizează dorința de a fi siguri că alegerea pe care am făcut-o este “cea bună”.
Blog de psihoterapie
Succesul în viață – mesaj către studenți pesimiști și tineri profesioniști
Succesul în viață și perspectiva personală
După câteva discuții cu persoane a căror perspectivă este umbrită de ceea ce nu merge, sau de ce nu fac ceilalți pentru ca lor să le fie bine sau de modul în care societatea este de vină pentru insuccesul lor, m-am decis că este loc de încă o lista cu 14 lucruri pe care le-aș spune de fiecare dată tuturor celor cu “Nu în brațe”.
Pledoarie pentru igiena emoțională – 5 sfaturi practice
Poate suna neobișnuit, chiar ușor amuzant pentru unii, însă sintagma “igienă emoțională” este una pe care e necesar să o cunoaștem și să ne-o însușim.
Tratamentul atacului de panică – 9 intervenții testate și validate
Nu știu cum sunteți voi, dar eu cu siguranță am avut un atac de panică cel puțin o dată în viață, dacă nu de mai multe ori…
5 mituri despre depresie analizate și demolate
“În fiecare an, 25% din populația UE suferă de depresie sau anxietate.”
Organizația Mondială a Sănătății
Cum ne ajută teoria Imago să obținem ce e mai bun din relații
Atunci când cred că te cunosc, te-am omorât în prezența mea. Proverb indian
E-book cadou: 9 ingrediente pentru o relație mai fericită
Găsești e-book-ul aici: 9 ingrediente pentru o relație mai fericită
De ce merită să ne exprimăm creativitatea și cum putem face asta
Creativitatea – antidepresiv natural
O prietenă mi-a spus într-o zi, ușor amuzată: “Măi, eu cred că mi-am dat seama de ce femeile trăiesc, în general, mai mult decât bărbații; pentru că gătesc. Pe mine mă relaxează atât de mult, și mă ajută să îmi iau mintea de la tot felul de probleme, incredibil…”. Astăzi, citind diverse articole și studii despre cât de benefică e manifestarea creativă în orice formă, pentru fericirea noastră cotidiană, cuvintele ei mi-au răsunat în minte. Într-un fel, avea dreptate!
Stresul, prietenul nostru – 4 strategii de transformare
„Nu pot și nu vreau să fiu vindecat de stres, vreau doar să învăț să mă bucur de el.” Hans Selye
Acum câțiva ani eram stresată. Mult mai stresată decât acum! Mă stresau părinții, mă stresa iubitul, mă stresau copiii gălăgioși, mă stresa trezitul de dimineață, mă stresa ziua de luni și cel mai tare mă stresa vorbitul în public. Foloseam cele mai populare și nesănătoase mecanisme de coping și la un moment dat, a ajuns să mă supere faptul că le folosesc. Eram stresată de mecanismele mele de gestionare a stresului. Eram stresată de stres.
Meditația prin prezența conștientă și frumusețea sa
Un studiu despre efectele surprinzătoare ale meditației prin prezența conștientă
Despre importanța și frumusețea prezenței conștiente (mindfulness) ați mai citit pe blogul nostru. Revenim asupra lui, însă, datorită unui experiment condus la Universitatea Lund din Suedia care aduce noi informații cu privire la efectele pozitive pe care folosirea exercițiilor de prezență conștientă le are asupra sănătății noastre.