Oricât de obiectiv am evalua realitatea din jur, oamenii care ne înconjoară și lucrurile care se întâmplă, subiectivitatea este de neînlăturat. Numitorul comun al tuturor lucrurilor, suntem întotdeauna noi înșine. Tot ceea ce e în afară trece prin sita propriei indentități. Exteriorul devine un interior personalizat și pur subiectiv. De aceea, te invit din nou […]
Category: Blog
Cum să te refaci rapid când ai o zi proastă
Te enervează colegul cicălitor de la birou, te enervează și cel prea drăguț care-ți urează mereu o zi bună? Te stresează orice sarcină pe care o ai? Pisica ți-a rupt ciorapii chiar înainte să ieși din casă, nu ai reușit să găsești cheia la plecare, telefonul îți era aproape descărcat și trebuia să te sune […]
Educație pentru fericire
Oricât de cinic ai fi astăzi sau oricât de copleșit de tumultul vieții, recunoaște, ființa ta este tot căutarea fericirii. Oricât de binedispus ai fi azi, oricât de cald ți-ar fi sufletul de la soarele de martie, recunoaște, ai nevoie zilnic de câte un pahar de fericire. O doză de introspecție, niște idei noi, o […]
Cuplul nonconformist – căsătorie sau contract personalizat?
Unul dintre psihologii contemporani francezi, Jaques Salomé, psiholog social, psihoterapeut, autor a peste 30 de cărți, are o pasiune pentru studiul și analiza relațiilor de cuplu. Autorul pare că se inspiră din experiență proprie, conceptualizează ca un maestru și scrie într-un limbaj accesibil publicului larg. În cartea sa “Vorbește-mi..am atâtea să îți spun!”, el se aventurează […]
Politeţe sau sinceritate?
În psihoterapia pozitivă se vorbește despre un “conflict interior” care ne macină neîncetat. Acesta are ca protagoniști capacitatea noastră de a fi politicoși și capacitatea de a fi sinceri și a fost denumit “conflictul cheie”.
Set de exerciții pentru dezvoltarea prezenței conștiente
Încep să cunosc oameni care meditează și sunt preocupați de dezvoltarea prezenței conștiente (mindfulness). Îmi place să cred că suntem tot mai mulți. A fi prezent și conștient este un fel de a fi, este un mod de a trăi. Și mai este, cred eu, singurul mod în care ne putem dezvolta ca ființe umane […]
Starea de spirit pe portativ – muzica și relaxarea
“Un copac cu flori/ Un copac cu flori/ Pentru cei îndrăgostiți…” răsuna undeva în amintirile-mi prăfuite melodia preferată din copilărie. Puțin mai încolo, faimoșii Beatles-i îmi dau energie să mă urnesc spre școală dis de dimineață, iar într-o altă cutiuță se aud roacele insuportabile (pentru maica-mea) care mă ajută să-mi defulez furia adolescentină. Oare? M-am tot […]
Cum creștem doza de emoții pozitive
Bănuiesc că ai citit deja despre celebra și recenta cercetare care demonstrează că nu suntem nesimțiți! Toate emoțiile le simțim undeva la nivelul corpului, mai mult, fiecare are o localizare specifică și universal valabilă.
Să ne purtăm “ca și cum”
Noi, psihologii, știm niște șmecherii. Știm să păcălim mintea altora, dar cel mai des o păcălim pe a noastră. Știu, parcă sună a minciună, ipocrizie sau duplicitate. Paradoxal însă, poate fi vorba de psihoterapie. Există două experimente foarte bune care susțin “deghizările” în scopul transformării personale despre care cred că merită să vă povestesc astăzi.
Cuplutoniu
“De ce trebuie tot timpul să facem ce spun femeile?!” se întreba un amic cu disperare. Ne implicăm în relațiile de iubire crezând că vom deveni mai fericiți și că-l vom face pe celălalt mai fericit. Ne așteptăm mereu să ne fie satisfăcute nevoi, dorințe, capricii și satisfacem la rândul nostru la nesfârșit.